Was ist Work-Life-Balance?

Work-Life-Balance® ist ein Ansatz, der zu einer ganzheitlichen Lebensweise führt, bei der alle für die körperliche und geistige Gesundheit relevanten Bereiche abgedeckt werden. Es geht darum, Arbeits- und Privatleben in ein harmonisch ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Wer die Zusammenhänge und Einflüsse verschiedener Lebensbereiche erkennt, dem fällt es leichter, gezielte Massnahmen zum Ausgleich dieser Bereiche zu ergreifen.

Im Zentrum des Konzepts stehen die Bereiche Umfeld (Arbeitsystematik, Denkmuster) Bewegung, Ernährung, Regeneration und die bewusste Lebenseinstellung. Ein nach Gleichgewicht strebender Lebensstil wirkt sich auch auf das Umfeld aus. So werden Unternehmen, die ihren Mitarbeitenden Work-Life-Balance® nahe bringen, mit höherer Arbeitszufriedenheit, grösserer Identifikation der Mitarbeitenden mit dem Unternehmen und mit niedrigen Fehlzeiten belohnt. Schon in der Ausbildung junger Mitarbeitenden sollte ein Programm integriert werden, das Work-Life-Balance® anstrebt. Derart angeleitete Mitarbeiter laufen selten Gefahr, ihre Ressourcen zu vergeuden, weisen seltener Burnout-Symptome auf und bleiben dem Unternehmen längerfristig leistungsfähig und zufrieden erhalten.

Kernthemen von «Work-Life-Balance ®» sind diese fünf Elemente

Umfeld

• Wechselwirkungen im Umfeld von Arbeit, Beziehung und Gesundheit
• Eigene Ziele und Zielkonflikte
• Arbeitssystematik und Zeitmanagement
• Führungsarbeit, Planung und Prioritäten
• Zeitfallen, Denkmuster und Konzentration auf das Wesentliche

Bewegung

• Gesundheitschecks und richtige Bewegung
• Fitness und Rahmenbedingungen
• Bewegung und Lebenseinstellung
• Was bringt Bewegung, wo liegen die Gefahren?
• Bewegung und Stoffwechsel

Ernährung

• Die richtige Ernährung im Umfeld von Fast-Food und Zeitmangel
• Der Genussmittel-Triathlon und seine Gefahren (Rauchen/Fast-Food/Alkohol)
• Die Ernährungspyramide
• Der Säure-Basen-Haushalt
• Schlank bleiben, schlank werden

Regeneration

• Das Burnout-Syndrom
• Wo liegt meine Lebensqualität (Selbstreflexion)
• Umgang mit Druck und Stress (Stressanalyse und Stressbewältigung)
• Entspannung und Entspannungsmethoden
• Regeneration, Schlaf und Ruhezeiten

Lebenseinstellung

• Erst die eigene Veränderung verändert das Umfeld
• Aktive Lebensgestaltung anstelle von Schmerzverhinderung
• Verhaltensmuster, Rückfälle und transparente Überzeugungen
• Medizinische und psychische Aspekte

Das Work-Life-Balance® Logo sowie die Bezeichnung Work-Life-Balance®
sind eingetragene Markenzeichen von Mario Magistris.